Dein Stressfrei-Wochenplan-Paket als Printable
Die tägliche Frage >>Was kochen wir heute?<< sorgt in vielen Familien für dicke Luft, Ärger und Stress
… Doch das muss nicht so sein. Seit der Geburt unseres Sohnes bin ich dazu übergegangen einen Wochenplan für unser Essen zu erstellen. Für mich eine RIESIGE Erleichterung: Ich muss mir nicht mehr täglich spontan etwas überlegen – denn gerade dann fällt einem ja häufig überhaupt kein Gericht ein. Zusätzlich fällt das tägliche einkaufen gehen weg — und das spart jede Menge Zeit und vor allem auch Geld.
Bei uns darf jeder seine Wünsche äußern und daraus erstellen wir dann einen Wochenplan für die kommende Woche und kaufen darauf basierend ein, was wir benötigen. Für uns heißt das: Nur noch einmal pro Woche einen großen Einkauf erledigen. Kleinigkeiten wie frisches Obst oder Brot kaufen wir natürlich noch zusätzlich nach Bedarf.
Haben wir einmal keine Lust auf das Gericht, ist das aber auch kein Problem, wir verschieben es dann einfach in die nächste Woche oder tauschen Tage auch mal untereinander – so viel Flexibilität sollte dann doch sein ;-)
Die Vorteile eines Wochenplans:
- Schont deine „Nerven“: Du musst nicht spontan und kurz vor der Essenszeit überlegen, was es heute zu essen gibt. Ein Blick auf den Wochenplan genügt, um zu wissen, was du heute kochst.
- Spart Zeit und Geld: Ein Essensplan ermöglicht es dir, nur 1-2 Mal pro Woche einkaufen zu müssen. Das spart extrem viel Zeit und auch Geld, da du geplant und strukturiert einkaufen gehen kannst.
- Sorgt für gesündere Ernährung: Wenn du alle Gerichte der Woche übersichtlich aufgeschrieben hast, fällt es dir leichter, die Ernährung deiner Familie ausgewogener zu gestalten, so siehst du beispielsweise direkt, an welcher Stelle du noch mehr Gemüse oder etwas weniger Fleisch einplanen kannst.
- Keine Lebensmittelverschwendung und unnötigen Einkäufe: Durch das geplante Einkaufen landen keine unnötigen Lebensmittel in deinem Einkaufswagen, die du vielleicht diese Woche gar nicht benötigst.
- Jeder darf seine Wünsche äußern, das führt zu einer hohen Akzeptanz der Gerichte auf dem Wochenplan und sensibilisiert alle Mitglieder der Familie dafür, was es heißt ein Essen zu planen und zuzubereiten.
Damit du all diese Vorteile ebenfalls für dich und deine Familie nutzen kannst, gibt es das große Stressfrei-Wochenplan-Paket:
Das Stressfrei-Wochenplan-Paket hilft dir bei der Planung deiner Woche
Es enthält nicht nur die Wochenplan-Vorlage, sondern du bekommst noch 3 hilfreiche Tools obendrauf, um deinen Wochenplan auch mit leckeren Ideen für die Woche zu befüllen. Das Paket, bei dem du alle Dateien selbst ausdrucken oder digital am Tablet beschreiben kannst, beinhaltet:
- Den Wochenplan als Vorlage in verschiedenen Formaten zum selbst ausdrucken in Din A4, Din A5 sowie mit und ohne Einkaufszettel.
- Vier Beispiel-Wochenpläne, die bereits mit warmen Hauptmahlzeiten vorausgefüllt sind. Als ausgebildete Ernährungsberaterin habe dir jeweils 2 ausgewogene Wochen mit Fleisch, Fisch und vegetarischen Gerichten sowie 2 rein vegetarische Wochen zusammengestellt.
- Liste mit einer Sammlung von über 225 Essensideen für den Familientisch (keine Rezepte): Suppen und Eintöpfe, vegetarische Gerichte, Gerichte mit Fleisch und Fisch, „süße“ Hauptspeisen sowie Beilagen.
- 10 Tipps, wie du deinen Wochenplan ganz einfach und schnell erstellen kannst. Du weißt nicht, wie du die Gerichte für eine Woche vorplanen kannst? Mit meinen Tipps gelingt dir dies ganz einfach.
Hol dir jetzt dein Stressfrei-Wochenplan-Paket!
Die Frage „Was kochen wir heute?“ kann dich ab sofort nicht mehr stressen. Die Wochenplan-Vorlage einfach ausdrucken und dann alle Mahlzeiten für die kommende Woche notieren. Die 10 Tipps sowie die Liste mit den über 225 Ideen helfen dir zusätzlich Ideen zu finden und ausgewogene Wochenpläne mit gesunden Mahlzeiten zu erstellen.
Das sagen andere Eltern über die Wochenplan-Vorlage:
„Endlich umgesetzt und es klappt super. Dieses tägliche, ewige „rumüberlegen“ fällt endlich weg.„
„Ich kann nur super sagen! Planung mit Kind/Kindern ist echt Goldwert!„
„Wir haben damit gezielter eingekauft. Die Vorfreunde auf die geplanten Mahlzeiten sind ein Bonus.„
Häufig gestellte Fragen
Was beinhaltet das Stressfrei-Wochenplan-Paket
Das Paket beinhaltet d4 Dateien zum selbst ausdrucken:
- Den Wochenplan mit verschiedenen Vorlage im DIN A4-Format und DIN A5-Format.
- Vier Beispiel-Wochenpläne, die bereits mit warmen Hauptmahlzeiten vorausgefüllt sind.
- Liste mit einer Sammlung von 225+ Essensideen für den Familientisch (keine Rezepte)
- 10 Tipps, wie du deinen Wochenplan ganz einfach und schnell erstellen kannst.
Wie kann ich bezahlen?
Bezahlen kannst du per Paypal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung.
Wo kann ich das Stressfrei-Paket kaufen?
Das Stressfrei-Wochenplan-Paket gibt es für nur 4,90 Euro im Shop kaufen:
Wie erhalte ich die Dateien?
Die PDF-Datei kannst du dir nach dem Kauf herunterladen. Den Link erhältst du per E-Mail.
Hol dir jetzt dein Stressfrei-Wochenplan-Paket!
Die Frage „Was kochen wir heute?“ kann dich ab sofort nicht mehr stressen. Die Wochenplan-Vorlage einfach ausdrucken und dann alle Mahlzeiten für die kommende Woche notieren. Die 10 Tipps sowie die Liste mit den über 225 Ideen helfen dir zusätzlich Ideen zu finden und ausgewogene Wochenpläne mit gesunden Mahlzeiten zu erstellen.