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Essen für zwei: Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit – mein neues “Baby”

Wie einige von euch vielleicht schon mitbekommen haben, habe ich vor kurzem einen zweiten Blog ins Leben gerufen. Er heißt: www.essen-fuer-zwei.de. Dort dreht sich – im Gegensatz zu diesem Blog hier – alles um uns Mütter, nämlich um gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit. 

Warum ein Blog über gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit?

Leider vergessen wir Mütter uns selbst oft und achten nicht genug auf eine gesunde Ernährung, was dazu führt, dass wir uns zusammen mit dem Schlafmangel müde, kraftlos und ausgelaugt fühlen. Gerade die Schwangerschaft, aber auch Stillzeit sind beides Lebensphasen in denen wir unseren Körper aber besonders “pflegen” müssen und vermehrt auf gesunde Ernährung achten sollten: In der Schwangerschaft erhält der Fötus alle Nährstoffe über die Nabelschnur der Mutter und später in der Stillzeit erhält das Baby alles was es zum wachsen braucht über die Muttermilch. D.h. Mütter haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, um ihren eigenen und den Bedarf des Babys zu decken.

Auf meinem neuen Blog, der sich nun nach und nach mit mehr Leben füllen wird, möchte ich Tipps zu einer gesunde Ernährung geben: Welche Nährstoffe brauchen Schwangere und Stillende besonders? Warum ist Folsäure in der Schwangerschaft so wichtig? Welche Lebensmittel sind in der Stillzeit “tabu”?

Außerdem zeige ich euch schnelle und gesunde Rezepte zum Nachkochen und backen. Hier ein paar Einblicke:

Ein wichtiger Hinweis noch zum Schluss: Natürlich sind auch alle Mütter, die nicht stillen herzlichen eingeladen, den Blog zu besuchen <3 Ich möchte keiner Mama “auf die Füße treten”, sondern einfach auf die besonderen Ernährungsbedürfnisse in der Stillzeit (und Schwangerschaft) eingehen. 

Ich freue mich, wenn ihr bei Essen für Zwei vorbei schaut!

Viele Grüße,

Natalie

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