Dein Kleinkind trinkt kaum Wasser und du fragst dich, ob das wirklich ausreicht? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Das ist eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme. Gerade im zweiten Lebensjahr, wenn die Milchmahlzeiten weniger werden, fragen sich viele Eltern, ob die Flüssigkeitsmenge noch stimmt. Denn ein Teil davon kam vorher ja über Muttermilch oder Pre-Milch.
Wie viel sollte dein Kind im 2. und 3. Lebensjahr trinken?
Als grobe Orientierung gilt: Kinder zwischen 1 und 3 Jahren benötigen etwa 700–800 ml zusätzliche Flüssigkeit in Form von Getränken pro Tag. Wasser oder ungesüßter Tee sollten (neben Mutter- oder Premilch) hier die Hauptquelle sein.
Zusätzlich kommt noch die Flüssigkeit aus Mahlzeiten wie Suppen, Obst und Gemüse mit dazu. [Quelle: DGE.de]
5 Tipps, mit denen Trinken mehr Spaß macht
1. Selbstbestimmung: Lass dein Kleinkind selbst aussuchen
Klingt banal, wirkt aber erstaunlich gut. Wenn dein Kind selbst entscheiden darf (dieses Glas oder jenes, mit Griff oder ohne, mit Deckel oder ohne) steigt die Motivation gleich mit. Selbstbestimmung ist bei Kleinkindern ein echter Motivationsbooster und funktioniert beim Trinken genauso gut wie beim Essen.
Hier ein paar Ideen für schöne Trinkgläser und Becher:
- 3-teiliges Kinderbecher Set Mosterchen von Ritzenhoff & Breker
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2. Lustige Eiswürfel in Bären-, Sternchen- oder Dinoform
Eiswürfel in Bärchenform oder anderen Formen verwandeln ein normales Glas Wasser in etwas Besonderes, denn Trinken darf Spaß machen. Hier meine Highlights für Kinder:
- 【Sicherheitsmaterial】: Diese große eiswürfelform ist aus bisphenolfreiem Silikon A hergestellt und ist nicht giftig, geruchslos, nicht leicht zu altern und kann direkt mit Lebensmitteln in...
- FLEXIBEL & STABIL – Die Silikonstruktur der Eiswürfelform ermöglicht es, dass die Eiswürfel schnell und einfach aus der Form gelöst werden können
- Blatt & Blüte ✓ Die sommerlichen Förmchen in Blüten und Herzoptik sorgen für stimmungsvolle kleine Eiswürfel in Cocktails, Aperitif, Wein oder anderen Kaltgetränken
Extra-Tipp: Friere einfach eine Erdbeerscheibe, ein Minzblättchen oder eine kleine Bio-Zitronenscheibe mit in die Eiswürfelform ein. Das sieht besonders schön aus und macht das Glas oder den Becher gleich viel einladender. Im Frühling und Sommer ist das ein echter Hit, sowohl für Kids als auch für Erwachsene.
🍓🐻 Weiter unten im Beitrag findest du auch noch das Rezept für meine ErdBÄR-Eiswürfel.
3. Ein schöner Strohhalm motiviert zum Trinken
Manche Kinder trinken mit Strohhalm einfach lieber, denn auch das erhöht den Spaßfaktor. Und mit einem hübschen Silikonstrohhalm mit Motiv wird daraus gleich ein kleines Erlebnis. Silikon- oder Edelstahlstrohhalme haben den Vorteil, dass sie wiederverwendbar, leicht zu reinigen und robust sind.
- 🍨【Beste Menge für Ihren Buck】Set mit 10 wiederverwendbaren Silikonstrohhalmen, 10 mm Außendurchmesser mit 1-teiliger Reinigungsbürste. Leicht zu reinigen und spülmaschinenfest.
- EINZIGARTIGES DESIGN: Anstatt langweiliger klassischer Strohhalme beeindrucken Sie andere mit unseren holländisch inspirierten minimalistischen Designs, die in verschiedenen Farben erhältlich...
- Sicherer Edelstahl: Die Strohhalme bestehen aus 18/8 Edelstahl, mit sicherer bunten Titan-Beschichtung, BPA-free. Die Trinkhalme sind gesund, ungiftig, geruchlos, rostbeständig, nicht...
4. Wasser aufpeppen für mehr Geschmack
Probier mal „Flavored Water“: Eine Scheibe Gurke, ein paar Minzblätter, etwas Bio-Zitrone oder ein paar Beeren ins Wasser geben. Das sieht toll aus und bringt Geschmack ins Wasser. Dein Kind darf das ruhig selbst ins Glas werfen, das gehört zum Spaß dazu. Im Sommer eignet sich auch kalter, ungesüßter Früchtetee mit ein paar frischen Beeren hervorragend als erfrischende Alternative.
5. Kalt oder nicht kalt?
Manche Kinder trinken lieber zimmerwarmes Wasser, andere mögen es lieber schön kühl. Einfach mal ausprobieren, was deins bevorzugt, denn da gibt es kein Richtig oder Falsch. Einen Becher griffbereit hinstellen hilft übrigens auch, denn „aus den Augen, aus dem Sinn“ gilt beim Trinken leider genauso.
Du Möchtest deine Lieblingsrezepte auf Papier?
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„50 Lieblingsrezepte“ vereint die beliebtesten Gerichte aus all meinen eBooks und vom Blog – von Frühstück über Snacks bis hin zu Abendbrot und warmen Familiengerichten.
Das Beste aus meiner Rezeptsammlung, liebevoll zusammengestellt für die ganze Familie und auch dein Baby oder Kleinkind darf mitessen.
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Still oder sprudelnd: Welches Wasser darf für dein Kind ins Glas?
Beides ist grundsätzlich in Ordnung. Viele Kinder lieben das „kitzelige“ Sprudelwasser, andere wiederum gar nicht. Auch hier darf ausprobiert werden, was dein Kind gerne mag.
Wenn du Mineralwasser kaufst, lohnt sich ein Blick aufs Etikett: Achte auf einen hohen Calcium- und Magnesiumgehalt (> 150 mg Calcium/Liter) und wenig Natrium.
Leitungswasser ist in Deutschland übrigens in den meisten Regionen sehr gut geeignet und unterliegt der strengen Trinkwasserverordnung. Wenn keine alten Bleileitungen im Haus sind, kannst du es bedenkenlos verwenden.
Im Sommer ist übrigens auch kalter, ungesüßter Früchtetee mit ein paar Beeren zur Deko eine erfrischende Alternative zum Wasser.
Mein liebstes Sommer-Rezept: ErdBÄR-Getränk
Passend zu den Bären-Eiswürfelförmchen* habe ich noch ein einfaches Sommer-Rezept für dich, das bei Kleinkindern sehr gut ankommt:
- 100 g Erdbeeren mit
- 50 ml Wasser und
- einem Spritzer Zitronensaft pürieren.
- Wer mag, gibt noch 2–3 frische Minzblättchen dazu.
Die Masse ggf. durch ein Sieb streichen, in Bären-Eiswürfelförmchen füllen und einige Stunden einfrieren. Fertig sind die ErdBÄR-Eiswürfel! Mit Wasser oder kaltem Früchtetee aufgefüllt und mit einem Strohhalm* serviert, macht das Trinken gleich doppelt so viel Spaß.
Hast du noch Tipps zum Thema „trinken“? Dann freue ich mich über deinen Kommentar!
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